実は、ミネラルとお肌は関係が深いんです

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アトピーとミネラルについて

実は、ミネラルとお肌は関係が深いんです。

「ミネラル不足が肌荒れを起こす！？」について

ミネラルって何？　足りないとダメ？！

一言で言うと…

「ビタミンやミネラルは糖質、脂質、タンパク質などの三大栄養素の働きを助けて、体の機能の調整をします。」

「だから、ビタミンやミネラルが不足すると、体全体のバランスが崩れ、健康状態も悪化するのです。」

特に現代人は、ミネラル不足！！

不足するのはなぜでしょう？

それは、食生活の違い。

昔は、粗塩や玄米、海藻・魚介類などをたくさん食べていました。

それが今、精製された塩や米、魚より肉、加工食品やファーストフードが好まれ、海産物をあまり食べなくなったから！

そして、ストレスでもミネラルが消費されてしまうのです。

それから、ミネラルが不足すると？

「もし、ミネラルが不足すると！？」

もし、ミネラルが不足すると！

身体がだるい。疲れやすい。むくむ。

抜け毛が増える。
肌や髪の毛、爪の艶がなくなる。
血管を収縮させ、動脈硬化や心筋梗塞を招く。
その他にも情緒不安定。貧血。うつ病。・・・

本当に、ミネラル恐るべしです！！

ミネラルは、からだにとって不可欠なものですが、自力では体内で作れないのです。
だから、食品から補う必要があるのです。

「でも、全体のわずか５％しか占めてないんだったら、ちょっとくらい足りなくてもいいじゃない！」

と思いませんか？・・・
そんな、簡単に考えてはダメですよ！

じゃ～　どうしたらいいのでしょう？

「ミネラル不足の解消は！？」について

「ミネラルが不足すると大変！！」　ということは、わかっていただけましたよね！

ミネラルっていっぱいあるけど、何をどうやって補給すればいいの？

例えば、ミネラルには約100種類あります。
ずいぶんありますよね。

なかでも必須ミネラルとは、体内で様々な働きをする栄養素として必要な物で、加工食品やハウス栽培などの食品を摂ることが多くなったことで不足しがちなミネラルのことです。

必須ミネラルは、現在16種類とされています。
カルシウム(Ca)、リン(P)、カリウム(K)、硫黄(S)、塩素(Cl)、ナトリウム(Na)、マグネシウム(Mg)、亜鉛(Zn)、クロム(Cr)、コバルト(Co)、セレン(Se)、鉄(Fe)、銅(Cu)、マンガン(Mn)、モリブデン(Mo)、ヨウ素(I)。

そして、一日の必要摂取量が100mgを越える「主要ミネラル」と、 100mg以下の「微量ミネラル」に分けられます。

その摂取量は、ミネラルの種類により違い、授乳婦は多く摂った方が良いミネラルもあります。

そこで、特にお肌と関係の深い、亜鉛、マンガン、マグネシウムだけを取り上げました。

そして、サプリもいいけど出来たら食べ物で！！