アトピーと正しい入浴方法、効果的な入浴法を紹介します

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具体的な入浴の仕方

それでは効果的な入浴法を紹介します。

まず温度

春、秋は40度。
夏は38度。
冬場なら42度に設定します。

これ以上温度を上げると、皮脂を取り過ぎかゆみを誘発する可能性があります。

自動センサー付きのお風呂なんて必要ありません。少し暑めに沸かして、後は水で調整するだけです。

次に時間

これは最低10分を目安にして下さい。
肩まで浸かり、とにかくリラックスした状態で身体全体をふやけさせます。

次に石鹸とシャンプーです。

これは無添加、無香料のものを使用します。
合成のものは、刺激が強くてお薦めできません。
特に合成界面活性剤の入った、ボディーシャンプーやシャンプーはお薦めできません。

そして、タオルと洗い方です。

ナイロンタオルは絶対にダメ。厳禁です。
柔らかい綿のタオルが最低条件です。

順番として、
タオルに石鹸を泡立てたら、まず炎症の強い部分から、タオルでこするのではなく、泡だけを手に取ってそのままそっと手で洗います。

この調子で、全身も出来るだけタオルを使わずステロイドを塗った部分を中心に丹念に汚れを落とします。

ここがポイントです。

そして、炎症の少ない部分や足などを、タオルで洗うようにします。

タオルを使わなくても、10分程度お湯に浸かっていれば手でも比較的簡単に洗えます。

この後は必ず湯船のお湯ではなく、シャワーで出来るだけ水温を落とし流して終わりです。

これがアトピー肌でも皮脂を落とさず、汚れだけを落とす入浴のテクニックです。

次は、入浴剤の常識とウソをお話します。